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黎里中学“每天活动一小时”活动方案

[日期:2011-09-27] 来源:  作者: [字体: ]

黎里中学

每天一小时体育锻炼活动方案

 

一、指导思想

健康的体魄是青少年健康成长的基本前提,是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要贯彻“一切为了学生,健康第一”的可持续发展理念,切实加强体育工作,让学生感受到运动的快乐,丰富校园生活,促进学生身心健康和谐发展。

我校为了更好的落实教育部“全国亿万阳光体育运动”计划,响应“每天锻炼一小时,康工作50年,幸福生活一辈子”的口号。为学生提供展示个人才华、技艺的机会,增强学生体质,培养发展学生协调能力,增强集体荣誉感,提高全校师生体育文化素养。

具体活动方案如下:

二、活动理念:

让人人参与运动   让人人拥有健康

三、活动组织机构:

组长:王骏(总负责)

副组长:宋耕  施兰红

组员:张震伟、王彩芳、何军星、周生盼

活动监督检查:钱黎明  王晓 

技术指导:张震伟、何军星、王彩芳、周生盼

四、活动时间:

上午850——8:55(眼保健操)

     935——10:00大课间操)   

下午1410——14:15(眼保健操)

    1605——1650课外体育活动)

     各班每周三节体育课

五、活动内容安排

上午935——10:00操)大课间活动方案见附件1

下午1605——1650(体育活动)根据年级的不同,规定学生每天活动的内容,班主任和体育老师监督与指导。具体方案见“黎里中学课外活动方案”

、活动要求:

1按活动课队形活动,遵守秩序,听从指挥

2)跑步的班级按照上操队形顺序依次排开。

3篮球、足球、踢毽子、跳绳、仰卧起坐、掷实心球、投沙包、立定跳远、短跑、中长跑、32足跑灯等活动的班级在篮球场内集合,派一名学生在体育室领取器材,活动完毕归还器材。

4学生集体活动班主任、体育教师必须跟班负责。

七、活动阶段安排如下:

第一阶段:20119月,加大宣传力度,全面灌输“健康第一”、“达标争优、强健体魄”、“每天锻炼一小时,健康工作50年,幸福生活一辈子”的思想理念;制定落实各阶段计划,带领和指导全体学生,以全面推进阳光体育运动为载体,积极开展学生喜闻乐见的体育活动,全身心投入到每天一小时的体育活动中。

第二阶段:20119-11月,引领学生体味每天一小时的体育活动带来的乐趣。

第三阶段:201112月,学校组织评比,鼓励学生积极参与体育活动,展示体育锻炼成果。对在阳光体育运动中表现好的班级、班主任,学校给予奖励,分一、二、三等奖和鼓励奖,以此激发全校师生活动的热情。

总而言之,要在全校积极开展以阳光体育运动为主题的活动,并运用校园网、广播、墙报、校园文化栏等工具,创造良好活动氛围,使我校的阳光体育运动再上新台阶。

 

 

 

 

附件1

黎里中学大课间活动方案

一、指导思想

为了更好地贯彻党的教育方针,全面实施素质教育,培养德智体等全面发展的人才。我校在新课程标准的贯彻实施过程中,以“快乐体育、健康第一”为办学理念,把开展每天活动一小时活动作为作为重要途径之一,保证学生每天一小时体育锻炼时间,增强学生的体质,培养学生的心理素质和道德素质,促使学生主动参与体育活动,培养学生参与体育活动的兴趣和爱好,形成坚持锻炼的习惯和终身体育意识。

二、目标和原则

1.改革学校课间操,优化课间操的时间、空间、形式、内容和结构,使学生乐于参加,主动的掌握健身的方法并能自觉锻炼。

2.根据学生的身心发展需要,积极创新,力求以活动励德,以活动辅智,以活动健体,以活动塑美,以活动促劳,促进学生五育全面和谐的发展。

3.因地制宜,充分考虑学校体育场地设施设备条件,尽力提高活动有效性,发挥其育人效益。

4.全面提高学校师生的综合素质。

三、大课间组织机构

组长:王骏(总负责)

副组长:宋耕  施兰红

组员:张震伟、王彩芳、何军星、周生盼

活动监督检查:钱黎明  王晓 

活动组织:张震伟(负责总体规划设计),班主任和配班老师(根据学校安排的各班具体活动内容,组织好每次活动,给学生技术指导和安全教育)

技术指导:张震伟、何军星、王彩芳、周生盼

四、活动形式

我校大课间活动安排在每周的星期二至星期五上午第三节课前进行,时间为25分钟。采用集中广播操和分组自发活动相结合的形式,以音乐为背景串联活动全过程。广播操大集体做,分组活动是以班级为单位,结合各年级学生的特点,由班主任老师安排,进行活泼多样的活动及游戏。

(一)场地划分

1、跳绳以及跳长绳活动场地在体育馆北面水泥路、网球场和学校广场上。

2、初一年级篮球活动场地在西边两块篮球场,初三在北边两块篮球场

3、初一年级足球活动场地在北面足球场,初二在南面足球场。

4、实心球在实心球投掷区。

550米和跳远在塑胶跑道。

6、仰卧起坐和踢毽子在体育馆。

7、排球在南面两块篮球场

8、自选项目根据具体项目要求安排在跑道上以及教学楼周围的水泥路上。

(二)大课间活动流程

1.进场:3分钟

上午第二节课后提示音乐响起后,各班依次在走廊上排好队,听运动员进行曲后进场。(3分钟)

2.全校学生做自编操或者广播操。(5分钟)

3.广播操做完后,各年级按照学校的安排在指定场地分组活动(14分钟)

4.放松集队进教室:(3分钟)

五、活动内容:

活动时间

年级

周二

周三

周四

周五

        

初一(1-3)班

跳绳:前摇跳、

自选项目

篮球

足球

初一(4-6)班

自选项目

足球

跳绳:前摇跳

篮球

初二(1-3)班

跳、合作跳

足球

实心球

仰卧起坐

自选项目

50米跑

立定跳远

初二(45)班

实心球

仰卧起坐

跳、合作跳

足球

50米跑

立定跳远

自选项目

初三(1-3)班

男生:跳绳

女生:踢毽子

男生:篮球

女生:排球

  自选项目                                                                                                                                                                                                                                                        

实心球

仰卧起坐

初三(4-5)班

男生:篮球

女生:排球

男生:跳绳

女生:踢毽子

实心球

仰卧起坐

自选项目

自选项目类(可根据学生的生心理特点自选一项,并向体育组申报,申报成功后方可实施)

颠乒乓球、踢毽子、跳皮筋、拍皮球、转呼啦圈、打陀螺等,以上这些项目仅供参考,各班如有更好的活动项目也可以自行选择。

说明:以上内容为本学期大课间所设定的活动项目,请各班按照要求配足配齐活动器材、有质量的进行活动,学校也将安排活动监督及检查,对于不按要求进行活动的班级进行扣分或者点名批评。

     注:雨天学生进行室内活动,具体活动内容各班级自行设计,也可参照方案提供的案例。

五、活动要求:

1强调全员参与,组织学生活动的同时,教师也要积极参与体育活动,提高身体素质。

2、雨天的大课间一般都安排在室内进行棋类活动或者开展室内体育类游戏(项目见方案中推荐的,自由选择,也可自创)。

3、为了便于有充足的活动器材,班主任老师要鼓励学生自带器材(小皮球、跳绳、毽子、呼啦圈、橡皮筋、乒乓拍、各种棋类等)。

4、体育组将根据大课间活动的内容,针对学生的练习活动内容,在本学期安排一次校内的吉尼斯挑战比赛,如拍皮球比赛、跳绳比赛、颠球乒乓球比赛、打陀螺比赛、转呼啦圈比赛以及自编操比赛等。以此激励学生提高自己的技术技能水平。

5、体育组还将举行一次篮球联赛和一次足球联赛。联赛贯穿整个学年,对激励学生提高自己的技术技能水平,增加学生持续锻炼的趣味性和明确锻炼目标起到较好的效果。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

室内活动参考案例

1扳手腕:两人在课桌的两侧面对面坐好,双方用右手互握,肘部顶在桌面上,相距约20CM;前臂保持竖直,左手可抵住课桌底板或抓住课桌的脚以固定身体。发令后,双方用力将对方手腕往左下扳压,直至将对方手背压在桌面上为胜。

2乒乓球打靶:将教室中间前面的两行课桌搬开,空出一块位置位置做游戏,在这空位置上,离讲台3—4M处,放一张课桌作为投掷线。学生按座位纵行分队,各队第一人拿一个乒乓球站在投掷线后。在讲台上,成一横排竖立放6个饮料瓶。游戏开始,学生站在投掷线后用乒乓球瞄准饮料瓶投掷,将饮料瓶打倒者得1分。掷完后,将球捡起交给第二人再做,直至全队做完为止。得分多的队为胜。

3 拦击导弹:选出4人各拿一个乒乓球拍,站在黑板前,作为“防空部队”,其他人拿15—20个乒乓球当作“地对地导弹”。游戏开始,拿乒乓球的学生用乒乓球掷击黑板,而拿球拍的学生则用球拍进行拦击,如拦击住了,则是“导弹被击毁了”,如让乒乓球漏过去击中黑板,则是“导弹击中了目标”。游戏一轮之后,再换4个人防守。击下“导弹”多者为胜。

4接后语:学生坐在座位上,由第一行第一个学生随便说一个词汇,例如“今天”,接着第二个学生以第一个学生所说词汇的后一个字打头,又组成一个词汇,例如,“天气”依此法一直往下传,“气候”,“候补”,“补救”等,一直到某一学生组不成词汇为止,罚该学生表演一个节目后,又由该学生重新起头再做。

5 传口令:学生坐在座位上,按座位纵行组成队,游戏开始,各队第一人到教师那里接受秘密口令后,回到自己座位上坐好。教师发令后 ,各队将口令一个接一个轻声地往后传,最后一人听到口令后,立即用纸条写下来,跑到前面交给教师,以先送到而又没传错的队为胜。

6猜猜他是谁:全班学生按座位分成四组,每组选一个猜者蒙上眼睛站在本组前面。游戏开始,大家边唱“小猫小狗小刺猬,请你猜猜他是谁?”边拍手和本组同学任意调换座位,唱两遍后坐好,猜者走想本组去摸座位上的任何一人,猜猜他是谁,猜对了就与被猜者互换角色,没猜对的可再猜两次,三次没猜对就给大家表演一个节目,然后互换猜者。

7指部位:甲乙两人面对面坐好,甲用一手按住自己的鼻子,另一前举,被乙的同侧手握住;乙轻轻在甲掌心击一下的同时,喊出头部器官的名称(如6眼睛、鼻子、耳朵等),甲则迅速用手指指到该部位。指对了,双手互换角色;指错了,不交换。

8 传球比赛:以座位纵向排列为组,每组准备一个球(篮球、足球或排球),全班同学坐在原位。游戏时,听到发令后每组第一人将球从头顶传给后面第二人,依次传递,直到每组最后一人,看哪一组快。同样也用转身想后传的方法进行游戏比赛。

9织布机:游戏者两人一组,分成若干组。分别站在课桌之间,两人面对站立,手拉手,一人全蹲,另一人站立。蹲者迅速站立,站立者迅速下蹲,形成一蹲一起有节奏的起伏。在规定时间内,哪一组蹲起的次数多,哪一组为优胜。

10添鼻子:学生坐在座位上,按座位纵行分队。游戏前,在黑板上画几个没有鼻子的人头像。各队派一人站在离黑板上的人头像前约3M处,拿一支粉笔,蒙上眼睛,教师发令后,各自走向自己面向的人头像,用粉笔将鼻子添上,然后教师进行评比,比哪个队添得准确,并进行评分。接着各队第二人再做,最后得分多的队为胜。

 

                各班自选项目申报表

申报班级

 

申报项目

 

活动组织与设想

 

 

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